Историите, че спирането на тютюнопушенето не остава незабелязано, са абсолютно верни. Има много причини за това. Това, разбира се, е добре познатата физическа и психическа зависимост и способността на никотина активно да участва в метаболитните процеси на човешкото тяло. Нека се опитаме да разберем подробно какво се случва, когато се откажете от пушенето, но просто няма нужда да мислите, че целта е да изплашите пушачите, които след като прочетат, ще се страхуват да се откажат от цигарите. Всички предимства на отказването от цигари със сигурност ще бъдат изброени. Всичко ще е насочено единствено към това да накара любителите на тютюна поне да се замислят дали да се откажат от тютюнопушенето?
Последствия от отказване от тютюнопушенето
Наистина е известно, че спирането на приема на никотин в организма води до временно метаболитно разстройство, което при хората много често е придружено от чувство на глад. Естествено, закаляването му води до появата на излишно телесно тегло.
Отдавна е известно, че спирането на тютюнопушенето може да доведе до отнемане. Това е така, защото никотинът има лек наркотичен ефект и, както всяко лекарство, пристрастява и оттеглянето води до отнемане, което се изразява по следния начин:
- нервност и раздразнителност;
- назална конгестия и хрема;
- повишено изпотяване;
- гадене;
- главоболие.
Разбира се, това са само общи симптоми. Тяхното присъствие може да е свързано например с някаква болест, а фактът, че това се е случило, когато човек се откаже от тютюнопушенето, е просто доказателство за силна тютюнева зависимост при пациента.
Никотинът е вид допинг за организма, ако се откажете от тютюнопушенето, може да има последствия под формата на отслабване на имунната система, което е свързано с временна депресия на нервната система поради липсата на никотинова стимулация.
След известно време (средно две до три седмици) след отказване от тютюнопушенето се появява суха (понякога болезнена), доста честа кашлица. Какво се случва с белите ви дробове, когато прекратите пушенето? Липсата на редовен прием на никотин и катран с цигарен дим води до факта, че белите дробове започват постепенно да се изчистват от тях, а това води до появата на такава кашлица.
Това е изключително рядко, но все пак има развитие на стоматит. Това обикновено се случва за първи път, след като човек се откаже от тютюнопушенето. Проявява се под формата на язви по устната лигавица.
Психичните промени след отказване на цигарите се появяват в почти 100% от случаите. Какво се случва, когато се откажете от пушенето, с психиката ни? Тук има много неща:
- намалението в комуникацията с приятелите за пушене може да бъде придружено от чувство на изоставяне (редовно посещение на стаята за пушачи с тях се проведе с обсъждане на много различни въпроси, без които човек започва да се чувства самотен);
- смяната на вече познатите, постоянни ритуали (например след хранене, чаша кафе или чаша бира) причинява дискомфорт;
- всякакви стресови ситуации започват да черпят енергия и решителност много по-бързо, отколкото когато човек е пристрастен към цигарите, тютюнът по някакъв начин спомага за по-бързото успокояване на нервите;
- в процеса на отнемане от никотина става по-трудно човек да се концентрира;
- спадът на самоувереността е най-честата последица от отказването от тютюнопушенето, което всъщност е просто заблуда на човека, защото само липсата на цигари предизвиква паника, непушачите нямат такива чувства.
Това не е пълен списък на това, което се случва с човек, когато той се откаже от пушенето. Повечето от тези ефекти се развиват, когато доставката на никотин в организма внезапно спре. В тази връзка мнозина задават въпроса, не е ли вредно рязко да се откажете от пушенето? Всичко това може да убеди пушача да се откаже от цигарите. Би било погрешно да не се разказва за другата страна на монетата, след което ще бъде възможно да се мисли дали да се откажат от тютюнопушенето.
Плюсове на отказване от тютюнопушенето
Целта е да не убедим някого в нещо, това е просто призив да помислим дали да се откажем от цигарите.
Най-големите предимства на отказването са:
- прекратяване на излагането на тютюневи токсини;
- няма разходи за цигари;
- прекратяване на вредното въздействие на цигарения дим върху вашите близки;
- подобряване на функционирането на вкусовите рецептори, възможността да се насладите на пълната гама от вкусове на любимите си ястия;
- свобода от пристрастяване, прекратяване на никотиновата връзка;
- подобряване на състоянието на кожата, забавяне на нейното стареене
- добавете свободно време, което може да се използва продуктивно;
- подобрено обоняние, способността да усещате миризми по-фино;
- способността пълноценно, най-важното, по-ефективно да се занимава със спорт;
- подобряване на паметта.
Може би някои от тези положителни аспекти на отказване от никотина ще изглеждат малко, но със сигурност това ще помогне поне да се замислим дали изобщо да се откажем от тютюнопушенето. И това вече е избора на правилния път. Винаги ще има по-добри неща в това да се отървете от лошия навик, защото това дава здраве и свобода. Това са може би двете най-ценни неща в човешкия живот. И не бива да се страхувате от това, което се случва, когато спрете да пушите. Човек е напълно способен да се справи с всичко това и повечето психологически последици от отказването от тютюнопушенето са просто измислени от самия човек.
Вредно ли е рязкото отказване от тютюнопушенето
Много пушачи си задават въпроса: „вредно ли е внезапно да се откажат от тютюнопушенето? “ Има мнение, че е още по-опасно за човешкото тяло. Междувременно повечето експерти твърдят, че трябва да се откажете от цигарите само веднъж завинаги и нищо друго. И ако са възникнали негативни последици, тогава е малко вероятно те да се дължат именно на рязък отказ да пушат, най-вероятно това са просто признаци на започналото очистване на организма. Трябва обаче да се признае, че ако в крайна сметка пушачът постигне целта, постепенно намалявайки броя на цигарите, тогава това е напълно приемливо. В отговор на въпроса: „Струва ли си да откажете пушенето рязко или постепенно? “, Може да се каже със сигурност само едно - трябва да се откажете, но как - няма значение, основното е да успеете.